BLOG DE EMPATYA
Reflexiones, aprendizajes y experiencias para reconectar contigo mismo, crecer y vivir con más sabiduría, amor y conciencia.
Por Amor Alaya
MENS SANA IN CORPORE SANO
El budismo, una gran filosofía de vida
Por Amor Alaya – Empatya
El cuestionamiento interior
A veces en la vida de una persona surgen momentos en los que se plantea ciertas preguntas como: ¿esta es la mejor manera de ver la vida?, ¿cómo se puede encontrar un sentido a las cosas en medio de este inmenso caos?, ¿cuál debe ser mi relación con los demás seres? Estas y muchas otras preguntas surgen de la necesidad de sentir que estamos viviendo con cierto significado, y van destinadas a remover nuestras mentes para no caer en un vacío interior tan incapacitante como peligro.
Una visión profunda y práctica
Desde el budismo se ofrece una visión muy profunda de la vida, pero al mismo tiempo sencilla y práctica; se trata de una forma de vida que da una visión del ser humano y de sus relaciones interpersonales desde un prisma muy coherente, responsable y afectivo, tomando el concepto de interdependencia como uno de sus pilares filosóficos esenciales y cuya aceptación supone sentirse conectado con todo, en especial con los demás seres vivos.
Consciencia, ética y meditación
Es necesario ser conscientes de nuestra verdadera condición y de cuál es la situación actual donde nos encontramos; la filosofía budista hace una exposición bien firme del potencial inmenso que todos los seres humanos tenemos para crecer mental y espiritualmente, y al mismo tiempo nos permite hacer balance de nuestra vida situándonos en un lugar donde somos nosotros quienes debemos asumir el papel de creadores de nuestra propia realidad.
La meditación, la aceptación de lo que nos ocurre y la ética en todos los asuntos de la vida son algunas de las claves para una existencia mejor. Se trata de buscar el bienestar a través de una mayor conciencia, habitando el presente con gratitud y confianza.
El secreto de la felicidad
No hay mayor secreto de la felicidad que cuidar de uno mismo y de los demás. Cualquier filosofía de vida debería tener esta premisa clara. El budismo hace gala del interés por el bienestar de los seres, siendo incluso esa una de las causas principales de nuestra propia felicidad.
Dice Paula Arai, profesora de Harvard y doctora en estudios budistas:
«Cuando te preocupas por los demás también eres el primero en beneficiarte del amor que fluye por tu corazón».
Las causas del sufrimiento
Una filosofía como la budista da solución a los problemas de las personas de cualquier época o cultura. No es algo que solo sirvió en los tiempos de Buda; hoy en día el ser humano sufre por las mismas cosas, pues las causas del sufrimiento son internas, y principalmente tres: el apego, el odio y la ignorancia.
«El sufrimiento tiene causas». Esta frase resume lo que se llaman las dos primeras nobles verdades. Por el mero hecho de existir ya experimentamos sufrimiento: la vejez, la enfermedad, la muerte, el enfrentamiento con lo que no nos gusta, el fracaso en satisfacer nuestros deseos y la separación de lo que amamos.
El budismo habla de Dukha para referirse a esta insatisfacción permanente y sufrimiento mental que generamos nosotros mismos como consecuencia de nuestras perturbaciones mentales: apego, odio, ignorancia, orgullo y celos.
«Alcanza las cesaciones y medita en los caminos», dijo el Buda para exponer las siguientes nobles verdades: la cesación del sufrimiento y el camino para lograrla mediante la meditación y la transformación profunda de la mente.
La distracción moderna y la falta de atención
Uno de los mayores problemas del ser humano en las sociedades modernas desarrolladas es la falta de atención. Los estímulos se suceden de manera rápida, impactante y sin un valor real para nuestro bienestar.
Las nuevas tecnologías y las redes sociales generan conductas adictivas, búsqueda constante de satisfacción inmediata, y dispersión mental. Así es imposible cultivar la estabilidad mental necesaria para ser felices.
El uso de la tecnología no es malo en sí mismo: depende de nuestra intención. Pero muchas veces se convierte en un medio para deshumanizarnos y escondernos tras un perfil idealizado que nos mantiene profundamente engañados e insatisfechos.
La meditación como herramienta de equilibrio
El budismo ofrece una herramienta preventiva y eficaz para resolver este tipo de problemas: la meditación. Es la clave para una mente atenta, serena y satisfecha.
Numerosos estudios han demostrado sus efectos positivos sobre la ansiedad, la depresión y el crecimiento personal. La meditación es además la base sobre la cual desarrollar estados mentales positivos y transformar nuestras emociones negativas.
Recuperar la presencia y la atención plena
Debemos ser conscientes de la importancia de recuperar un estado más natural libre de tanta información inútil. La atención está en crisis y esto afecta gravemente nuestra estabilidad emocional.
Comenzar a estar más presentes en el aquí y ahora nos permite conectar con nosotros mismos de forma profunda y auténtica. Este entrenamiento, unido al desarrollo de amor y compasión por los seres, abre una dimensión espiritual capaz de derrotar el vacío interior y los desequilibrios emocionales.
Sabiduría y transformación interior
La sabiduría lograda a través de la meditación no es intelectual, sino intuitiva, y bien integrada nos permite vivir de una manera más satisfactoria. La experiencia diaria se convierte en meditación y nos ayuda a protegernos de reacciones emocionales dañinas y de impulsos irracionales.
La filosofía budista enseña a cultivar una mente libre de emociones perjudiciales y a dar un significado profundo a la vida. El sufrimiento puede ser superado mediante la ética, la compasión, la sabiduría y la meditación.
La mayor parte del sufrimiento proviene de la excesiva preocupación por uno mismo. El deseo insaciable nos empuja a querer más y jamás estar satisfechos. Cambiar el foco hacia el cuidado de los demás nos ofrece un bienestar profundo y nos brinda un propósito auténtico en la vida.
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